Las clases de pilates pueden ser suaves o muy exigentes, dependiendo del instructor y de si se modifican o no los ejercicios. Además de los beneficios tangibles para el bienestar físico, muchas personas se sienten atraídas por esta práctica por resultados más inefables, como una mayor conexión mente-cuerpo. “La gente sabe que se siente mejor después de una clase de pilates y no siempre tiene palabras para describirlo”, dijo Ivy Baron, profesora de pilates en Austin.

Aunque presionarte para hacer la versión más difícil de cada ejercicio puede ser beneficioso en algunos entrenamientos, en pilates, adaptar cada ejercicio a tu cuerpo y a tu nivel de habilidad es la clave para una gran sesión.”Cuando eres principiante, los ejercicios pueden parecer básicos o sutiles”, dijo Lamb. Pero esta sencillez te permite construir una base sólida para que puedas trabajar en la realización de ejercicios más duros sin esfuerzo ni molestias, añadió.